1. Mengelola stres
Selain rekreasi, berolahraga teratur dapat membantu menurunkan stres dan menurunkan denyut jantung istirahat, yang penting untuk kesehatan jantung. Mendengarkan musik santai selama 20 sampai 30 menit sehari juga diketahui dapat memperlambat denyut jantung dan menurunkan tekanan darah.
2. Aromaterapi
Mengirup aroma minyak dari chamomile biru konon bermanfaat menenangkan pikiran. Efek relaksasi yang menenangkan juga dapat diperoleh dari pemijatan dengan campuran minyak lavender dan zaitun atau minyak bunga matahari dan chamomile biru.
3. Menyeimbangkan garam

kelebihan natrium meningkatkan tekanan darah. Anda sebaiknya mengurangi konsumsi garam hingga di bawah 6 gram per hari. Sebaliknya, naikkan porsi kalium dan magnesium. Hal ini bisa dilakukan dengan memperbanyak buah, sayur dan biji-bijian. Pisang, melon, jeruk, kubis dan kembang kol dan sayuran segar lainnya adalah sumber magnesium. Kalium terdapat dalam kacang, padi, biji gandum, kedelai dan pisang.
4. Seledri
seledri dan minyak seledri membantu pelebaran otot-otot yang mengatur tekanan darah. Jus seledri yang dikombinasi wortel dan air adalah minuman bergizi yang enak dan bermanfaat.
5. Bawang putih
bawang putih yang kita gunakan sebagai bumbu masakan juga bermanfaat menurunkan kolesterol dan trigliserida dan meningkatkan sirkulasi darah. Pil bawang putih dapat menjadi solusi praktis untuk menjaga tekanan darah dan kolesterol anda.
6. Jintan hitam
jintan hitam (habbatussauda) selama ribuan tahun telah diakui sebagai tanaman berkhasiat luas dengan 100 lebih zat kimia aktif. Penelitian pra-klinis telah menunjukkan manfaat jintan hitam dalam penurunan tekanan arteri setelah 15 hari penggunaan. Manfaat tersebut diduga berasal dari sifat antioksidan jintan hitam.
7. Minyak ikan
Suplemen minyak ikan mengandung dha (docohexaenoic acid) yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
http://water-specialist.blogspot.com
It's my Idea with Anywhere® Handheld
13 March 2011
Menggunakan Gmail & YahooMail sekaligus
Dear Miliser,
Barangkali ada yg belum mengerti, silahkan dicoba. Gmail lebih nyaman mengakses milis yg sibuk seperti Milis Linkers tercinta ini karena tampilannya yg dikumpulkan per thread / topik diskusi. Tetapi lebih tepat jika kita tetap menggunakan YahooID kita sebagai basis akun, karena Y!groups adalah produk yahoo juga.
Salam sharing,
Ms
------------------
Berikut ada online chat antara saya dengan Pak KiKO (sebenarnya dengan Pak Anas juga, mungkin beliau saat itu sibuk, jadi tidak sempat dipandu). Rekan2 Fatemania yang memiliki problem sama, yaitu ingin menggunakan Gmail dan sudah punya YahooID dapat melakukan langkah2 yang sama.
Salam,
MS
----------------------
M.Sirod: Dear pak anas & pak kiko
M.Sirod: Bapak2 punya problem yg sama, ingin menggunakan gmail & sudah punya yahooID
Kiko: Ya
M.Sirod: Dan keduanya ingin agar posting email masuk ke Gmail dan berhenti langganan di yahoomail, right?
Anas M Fauzi: Utk milis, saya pakai gmail, krn yahoomailnya dipakai utk urusan kantor. Tks
M.Sirod: Pak anas di depan PC/laptop yg ada akses internetnya tidak? Biar saya pandu
Anas M Fauzi: Maaf, sdg tidak terkoneksi. Mungkin nanti siang. Apakah bisa unsubscribe dan lalu daftar utk alamat baru?
M.Sirod: Itulah pak, lebih baik tidak unsubscribe, karena yahoogroups itu layanan dari yahoo.Inc, lebih mudah jika kita punya yahooID. Hanya saja bapak cukup mem-push milis fatemeta ke gmail, itu saja. Ok nanti siang, kita bisa chat lagi ya.. Mohon tidak "leave this conference" ya pak
Anas M Fauzi: Ok. Tks
M.Sirod: Pak Kiko lagi online kah?
M.Sirod:
1. Masuk ke http://groups.yahoo.com/
2. Login dgn YahooID
3. Masuk http://groups.yahoo.com/mygroups
Kiko: Sebentar, mau buka laptop:)
Kiko: Sudahhh...:)
M.Sirod: Ikuti 3 langkah itu dulu pak, sudah?
Kiko: Sudah, muncul bbrp groups
M.Sirod: Yups,
M.Sirod: Itu group yg bapak ikuti berdasarkan YahooID yg terdaftar
Kiko: Next?
Kiko: Ya
M.Sirod: Sekarang masuk ke "My Preferences" di sebelah kanan
Kiko: Yg ada "my email prefrncs"
M.Sirod: http://groups.yahoo.com/myprefs
M.Sirod: Betul pak
M.Sirod: Kita mau masukkan email tambahan
M.Sirod: Dengan basis YahooID punya bapak
Kiko: Klik: add email address?
M.Sirod: Yups, masukkan alamat Gmail bapak
M.Sirod: Nanti akan muncul tulisan "unverified"
Kiko: Msh muncul: minta password
M.Sirod: Yups, masukkan password lagi pak, password yahooID
Kiko: Sdh di add yg gmail
Kiko: Sdh
Kiko: Sdh keluar email2 di gmail
M.Sirod: Ctrl + N pak
Kiko: Apa itu
M.Sirod: buka browser dengan window baru
M.Sirod: Masuk ke gmail.com
Kiko: Sdh, ada "yahoo-account-services-us"
M.Sirod: Ikuti petunjuknya, klik link-nya pak
Kiko: Klik yg mana ya
M.Sirod: Ada yg menyatakan bahwa
M.Sirod: Bapaklah pemilik gmail ini
Kiko: Verify "denmas.kiko@gmail" ?
M.Sirod: Betul pak
Kiko: Verified:)
Kiko: Ready to move on?
Kiko: Klik "continue" ?
M.Sirod: Yups
Kiko: Keluar: Yahoo Account Info
Kiko: Set As Primary? Yg mana?
M.Sirod: Terserah pak
Kiko: Tinggal "Save" ?
M.Sirod: Sekarang lihat yg di my prefrncs lagi pak, terus tekan F5 atau Refresh
M.Sirod: Yups
M.Sirod: Harusnya skarang di http://groups.yahoo.com/myprefs, Ada gmail bapak yg sudah verified
M.Sirod: Gmana pak? Sudah?
M.Sirod: Kesananya sih gampang, tinggal masuk ke "My Groups" bapak bisa edit semuanya deh
Kiko: Ok, test dulu
M.Sirod: Pak, coba masuk dulu ke "mygroups" terus masuk ke fatemetagroup
Kiko: Sdh. Keluar foto JPNT
Kiko: Yahoo ku ga usah unsubscribe?
M.Sirod: Gak usah pak
M.Sirod: Ok, sekarang klik "edit membership" sebelah kiri atas
M.Sirod: Terus di bagian email, klik email Gmail bapak
Kiko: Edit membership, blon ktemu
M.Sirod: Kiri atas pak
Kiko: He he ... Sdh di klik
Kiko: Terus?
M.Sirod: Silahkan dibaca dari atas ke bawah, disitu ada berbagai cara mengakses fatemetagroup, salah satunya adalah email yg digunakan untuk pushmail dari y!groups
Kiko: Iya, pak guru. Xi xix xi..=D
M.Sirod: Wish blm pak?
Kiko: Sy lagi coba upload foto di fatemetagroup
M.Sirod: Wokeh, silahkan dicoba ya pak, aku mau maen catur dulu :d
Kiko: Catur? Pembukaan Gambit Raja?
M.Sirod: Hέhέhέ (•̃͡-̮•̃͡)oº˚˚°
It's my Idea with Anywhere® Handheld
Subscribe to:
Posts (Atom)